تبليغاتX
یادداشت های کوهنوردان

یادداشت های کوهنوردان

وبلاگ عمومی کوهنوردان ایران

screen saver

 

        

          برای دانلود اینجا کلیک کنید                              برای دانلود اینجا کلیک کنید

 

+ نوشته شده در  85/03/26ساعت 22:57  توسط رضا ساعی  | 

تمرينهای کوهنوردی

 

بهترين تمرين براي هر ورزش همان ورزش است.

خبرگزاري ميراث‌فرهنگي ـ گردشگري ورزشي ـ گذراندن كلاس كوهنوردي براي علاقه‌منداني كه مي‌خواهند به كوه بروند بسيار ضروري و حائز اهميت است. ولي بهترين تمرين براي هر ورزش همان ورزش است. يعني چه؟
 
 يعني اينكه: قبل از آغاز كوهنورديهاي جدي، بهتر است با انجام كوهپيمايي چند ساعته با دشواري كم، آمادگي لازم را كسب كرد.
 
دوم: براي كسب آمادگي لازم قبل از صعودها بهتر است به تمرينهاي دو پرداخت. ابتدا در زمين چمن يا معمولي ولي به تدريج با دويدن در شيبهاي تند با زمان حداقل يك ساعت. البته زياد اصرار بر اين زمان نمي‌رود ولي يادداشت‌برداري از نحو تمرين بسيار مهم است.
 
 سوم: مهمترين موضوعي كه رعايت نكردن آن مي‌تواند آسيبهاي جدي به همراه داشته باشد گرم كردن درست است. مطلوب‌ترين حركات همان كششهاي بدن است كه از مچ پا شروع شده تا بالاي بدن مي‌رسد، بطوري‌كه ابتدا مقدار كمي فشار مي‌آوريم (فقط نشان دادن حركت)، بعد مقدار فشار را زياد مي‌كنيم تا آستانه درد بطوري‌كه به گرماي مطلوب برسيد. 
 
و اما در برنامه شما كه كوله سنگين حمل مي‌كنيد، اول سعي كنيد وزن كوله را با خريد البسه سبك و غذاي كم‌حجم و پرانرژي به حداقل برسانيد زيرا كوله كشيدن سنگين هيچ وقت هنر نيست.
 
با رسيدن به محلهاي استراحت يا كمپ با كشش مناسب از انباشت اسيد لاكتيك كه همان خستگي مفرط است جلوگيري خواهيد كرد پس لطف كنيد آنقدر انرژي مصرف كنيد كه آش و لاش به كمپ نرسيد كه حال هيچ كاري نداشته باشيد و فقط به خزيدن در كيسه فكر كنيد. پس اول كشش بعد به تدريج خوردن مايعات ولرم و سوپ و غذاهاي مناسب براي كسب انرژي به منظور جبران فشار كاري روز و فعاليت فردا. 
 
دوستي مي‌گفت آب فردايت را هم امروز بخور؛ به اين موضوع فكر كنيد.
 
+ نوشته شده در  85/03/22ساعت 16:30  توسط سرچشمه پور  | 

روز ملی دماوند

                                                                

 

عکس از: کيانوش فرهادی‌نژاد

نقل از دیده بانان کوهستان

کوه‌نوردان و طبيعت‌دوستان ايران، از سال ۱۳۸۳ درصدد بوده‌اند که به منظور جلب توجه همگان به ارزش‌های بوم‌شناختی و ملی دماوند، يک روز را به‌نام « روز ملی دماوند » معرفی کنند.

سيزدهم تيرماه برابر با جشن تيرگان و روز رخداد حماسه‌ی آرش کمان‌گير، شايستگی آن را دارد که به عنوان روز ملی دماوند خوانده شود.امسال نيز به اين مناسبت، از همه‌ی علاقمندان دعوت می‌کنيم تا در حد توان خود با خبررسانی، نوشتن مقاله و گزارش برای مطبوعات، گردهمايی، اجرای برنامه‌های پاک‌سازی، و کار آموزشی چهره‌به‌چهره در دماوند، در معرفی اين روز بکوشند.

روز جمعه ۱۶ تيرماه ، در سالن ارشاد شهر رينه همايشی به منظور بررسی جايگاه دماوند در تاريخ و ادب ايران، نقش اين کوه در تاريخ کوه‌نوردی کشور، و بزرگ‌داشت ياد جان‌باختگان دماوند برگزار می‌گردد.

از کسانی که مقاله برای اين همايش دارند، و ديگر علاقمندان دعوت می‌شودکه با شماره‌‌تلفن‌های زير تماس بگيرند:

انجمن کوه‌نوردان ايران (دفتر تهران)  ۶۶۷۱۲۲۴۳ ، نمابر  ۶۶۷۱۲۴۲۱

آمل (حسينعلی مهجوری)  ۰۹۱۱۳۲۵۲۵۴۷

گرگان ( خسرو يزدانی)   ۲۲۲۰۳۱۸-۰۱۷۱

 

+ نوشته شده در  85/03/08ساعت 18:34  توسط اسماعیل رضائی  | 

تخته را کندم و درب وبلاگ را گشودم!

+ نوشته شده در  85/03/06ساعت 16:41  توسط ع.عزیزالهی  | 

جشنواره كوهنوردي بزرگداشت سوم خرداد در استان مركزي برگزار شد

منبع : اراك ، خبرگزاري جمهوري اسلامي ‪۸۵/۰۳/۰۵‬

به مناسبت بزرگداشت سالروز آزادسازي خرمشهر، جشنواره كوهنوردي استان مركزي روز جمعه با حضور "حسين رضازاده" و "كورش باقري" در اراك برگزارشد.

در اين همايش ورزشي و فرهنگي بيش از ‪ ۱۵‬هزار نفر از اقشار مختلف مردم به صورت دسته جمعي و به ياد شهدا پس از انجام حركات نرمشي در ميدان كوهنورد، راهي قله "سياه‌كوه" و "كوه‌سرخه" اراك شدند.

جمعي از ورزشكاران هياتهاي سواركاري، پاراگلايدر، سپك تاكرا، باستاني و كاراته استان نيز در حاشيه اين صعود به اجراي حركات نمايشي پرداختند.

اجراي نمايش عروسكي، طنز، مسابقه بادبادكها، گريم كودكان و خردسالان و و برپايي ايستگاه نقاشي از ديگر بخشهاي اين جشنواره بود كه با استقبال شركت‌كنندگان روبرو شد.

حضور منسجم رده‌هاي مختلف بسيج با پرچم، چفيه و پيشاني بند به اين مراسم جلوه‌اي خاص داده بود.

قوي‌ترين وزنه‌بردار جهان در اين مراسم با تقدير از ابراز محبت مردم‌اراك گفت: ورزش كليد تندرستي وسلامت است و بايد در برنامه روزانه خانواده‌ها نهادينه شود.

حسين رضازاده افزود: ورزش موجب افزايش توان جسمي و نشاط روحي است و مي‌توان با انجام برنامه منظم اين موضوع را به يك نياز روزانه تبديل كرد.

وي اظهار اميدواري كرد كه بتواند در مسابقات جهاني آتي وزنه‌برداري با كسب مدال طلا موجب خوشحالي ملت ايران اسلامي شود.

سرپرست اداره كل تربيت بدني استان مركزي نيز در اين مراسم گفت: سوم خرداد روز حماسه و ايثار و تجليل از دلاورمرديهاي رزمندگان و شهيدان است و بايد گرامي داشته شود.

خسرو قمري افزود: با اجراي برنامه‌هاي جمعي ورزشي مي‌توان فرهنگ ايثار و شهادت را به نسل جوان منتقل كرد.

نظر : با احترام نسبت به قویترین مردجهان و ملی پوشان وزنه برداری ، بنظر شما در رشته کوهنوردی هیچ شخصیت و قهرمانی در خور حضور در یک همایش کوهنوردی وجود ندارد ؟!

+ نوشته شده در  85/03/06ساعت 7:57  توسط وحید اشرفی  | 

ناله های نسل فردا

دیواره علم کوه

 

      تیره فرجام

 

 

پس از این فرزندان،    

 یا کسانی که سپس می آیند

بی گمان خواهند گفت

سوگوار و گله مند

در زمان پدرانم،

نسل واداده رشک آز آکند

از پی ایلغاری، در برآیند ریا و ترفند

یا پس از یورش خشک مغزانی خشم آفند،

 

 

 

 

موج ویرانگر جهل،

                     کشتکارم را تفت،

                                           دان و کانم را خورد،

                                                                   خان و مانم رابرکند.

 

 تیغ بنیان کن آز،

                     دد و دامم را کشت،

                                             جنگلم را بسترد،

                                                                    باره ام را افکند.

 

در سرانجام تن آسانی و بیم،

                                      

                                       یا به فرجام فزون خواهی و پندار نژند.

 

آتش بیهده، برگم را سوخت،

                                    

                                       سیل سودا زده، خاکم را برد،

                                                                         

                                                                            باد برپا شده،بیخم را کند.

 

(محمد نوری)

 


دو ستان ناله های علم کوه که شکایت نسل فردا را به گوش ما می رساند یاری سبز شما را به تمنا نشسته برای نجات علم کوه آینده دیر است؛

وعده گاه ما روز جمعه 5/3/85 روستای حسن کیف، مرزن آباد کلاردشت

وسیله ایاب و ذهاب مهیا شده:

خیابان آزادی- ابتدای جمالزلده – ساعت 6 صبح

میدان ونک – ابتدای خیابان گاندی – ساعت 6 صبح

                                                       

 

+ نوشته شده در  85/03/04ساعت 15:49  توسط اسماعیل رضائی  | 

خاطره‌اي از آخرين دقايق صعود به اورست

 

 

خاطره‌اي از آخرين دقايق صعود به اورست

حسن نجاريان يكي از كوهنورداني است كه سال 1377  موفق شد به اورست، بام دنيا، صعود كند و خاطرات اين صعود را بنويسد

تهران_خبرگزاري ميراث‌فرهنگي
گردشگري ورزشي، حسن نجاريان: نوشتار زير خاطرات كوتاهي از صعود به اورست است كه هشت سال پيش انجام شد.

با وجود خستگي 60 روز تلاش مستمر و يك شكست در روز قبل تا قله جنوبي اورست 8750 متر، عشق به تلاش، ما را به كمپ چهار كشاند براي آخرين تلاش در راه رسيدن به هدف. 

شب از نيمه گذشته، با پايين دست ارتباطي نداريم، همه چيز يخ زده جز نور اميدي در دل ما، در انديشه صعودي دوباره.  مي‌دانيم امروز بايد كار يكسره شود ...

 صعود روز قبل ما را آماده‌تر كرده، اگر چه انرژيمان تحليل رفته، ولي بايد رفت؛ شيب تند مسير كمپ چهارتا بالكوني 8500 متر بدون طناب ثابت طي مي‌شود.

زانو مي‌زنيم در مقابل اين عظمت بي‌همتا، خورشيد عالم تاب كه حال دارد از قعر دره‌هاي چين سر بر مي‌تابد، باشد كه بتواند يخهاي الهه نااميدي هيماليا را آب كند، آه كه اين خورشيد امروز حال هوايي ديگر دارد، چونان گويي قرمز، محكم و استوار به كار شكست نااميدي دست يازيده و ما يك دل و يك گام: صدايي بريده، بريده، بيسيم ما را شاد و احساسي مي‌كند، اقبال، اقبال ساعت چند است و او كه هاج و واج اين پيام است، به مدد مي‌آيد، ساعت پنج و چهل‌و‌پنج دقيقه صبح 1377 يك روز سرد و يخ زده، انگار همه تلاشگران اين صعود جمع‌ هستند، همين نزديكيها، پشت كوه، اين كوه بلند.

پشت دريا شهري است، قايقي بايد ساخت.

عشق ديدار شهر پشت درياها، قله مرز تلاش ماها، رخوت از زانوانم مي‌زدايد.
 
كفشهايم كو ...

سرپرست ساعتهاست منتظر شنيدن پيام است، با شنيدن: بالكوني 8500، گرم مي‌شود، انگار خون جريان تازه مي‌يابد، كوتاه و منقطع: حاج اقبال به بچه‌ها تبريك بگو تا اينجا. و او كه حال ديگر بغضش تركيده. در جواب: نمي‌تونم حرف بزنم و گريه او و ديگر بچه‌هاي تيم.

ساعت هشت و چهل‌و‌پنج دقيقه:

اورست بام گيتي

ديگر من هم نمي‌توانم بنويسم ....
 
عضو كوچكي از اين تلاش 90 روزه
حسن نجاريان        

+ نوشته شده در  85/03/03ساعت 9:46  توسط سرچشمه پور  | 

نقل از قلمرو کوهستان

دائولاگيري

 

 

تلاش نهايی کوهنوردان ايرانی در دائولاگيری :

 لمس 8000 متر و بازگشت

 

 

شب گذشته در يک تماس تلفنی با قلمرو کوهستانی ايران ، امير حسين جابر انصاری از وضعيت تيم ايران در دائولاگيری خبر داد : " روز پنج شنبه (28 ارديبهشت) در حاليکه به ارتفاع 8000 متری رسيده بوديم به خاطر شرايط هوايی بد مجبور به بازگشت شديم . "
 جابر انصاری ادامه می دهد : " در بازگشت شب را در کمپ 7300 متر به سر برديم . روز بعد در حاليکه هوا به شدت خراب بود ، به سختی به کمپ ميانی 2 در ارتفاع 6300 متر رسيده و مجبور به اقامت در اين کمپ شديم . امروز شنبه (30 ارديبهشت) نيز به کمپ اول برگشته و با جمع کردن کمپ و وسايلمان به کمپ اصلی بازگشتيم . "
به اين ترتيب برنامه ی صعود کوهنوردان ايرانی بر روی قله دائولاگيری پايان يافته است و اين تيم به همراه تيم دو نفره کوهنوردان هلندی در صورت عدم بروز مشکلات جانبی ، روز يکشنبه (31 ارديبهشت) کمپ اصلی را به سمت کاتماندو ترک خواهند کرد .
به گفته جابر انصاری در حمله نهايی که در روزهای پايانی هفته گذشته به سوی قله انجام شد ، تنها دو کوهنورد ايتاليايی به نام های نيوس مروی و رومانو بنت در روز چهارشنبه (27 ارديبهشت) موفق به صعود قله شدند و کوهنوردان ايران ، اسپانيا و هلند از دست يابی به قله بازماندند .
گفتنی است مهدی اعتمادفر ، اميرحسين جابر انصاری و نادر فروتن از حدود 45 روز قبل به عنوان نخستين کوهنوردان ايرانی برای صعود قله ی 8167 متری دائولاگيری ، هفتمين کوه بلند دنيا ، عازم هيماليا شده اند.
در حال حاضر و با توجه به فرا رسيدن پيش از موعد فصل بارش های موسمی هيماليای نپال (مونسون) اغلب تيم ها در حال بازگشت از منطقه می باشند .

بخش خبر قلمرو کوهستانی ايران
31 ارديبهشت 1385

تصوير : قله 8167 متري دائولاگيري ، سايت : nives.alpinizem.net
+ نوشته شده در  85/03/01ساعت 21:45  توسط اسماعیل رضائی  |